Asiatische Hühner-Fitnesspfanne mit Reis
Zutaten für 4 Personen:
- 300g Hühnerfleisch
- 1 Zwiebel
- 100g Fisolen
- 1 roter Paprika
- 1 Karotte
- 100g Knollensellerie
- 50g Erdnüsse
- Sojasauce
- 250g Basmati-Reis
Zubereitung: Schneiden Sie die Zwiebel klein und braten Sie diese gemeinsam mit dem Putenfleisch und etwas Olivenöl in einer Pfanne an. Danach fügen Sie die geschnittenen Fisolen, Paprika, Karotte, Knollensellerie sowie Erdnüsse hinzu und löschen das Ganze mit etwas Sojasauce auf. Decken Sie nun die Pfanne mit einem Deckel zu und lassen das Ganze bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten braten. In der Zwischenzeit kochen Sie den Basmati-Reis in leicht gesalzenem Wasser im Verhältnis Wasser zu Reis wie 2 zu 1 (Achten Sie dabei auf die Anleitung auf der Verpackung).
Serviervorschlag: Servieren Sie die asiatische Hühner-Fitnesspfanne mit Reis, indem Sie den Reis auf einem großen Teller in Form bringen und daneben die asiatische Hühner-Fitnesspfanne drapieren.
Serviervorschlag: Servieren Sie die asiatische Hühner-Fitnesspfanne mit Reis, indem Sie den Reis auf einem großen Teller in Form bringen und daneben die asiatische Hühner-Fitnesspfanne drapieren.
Weitere Hauptspeisen-Rezepte die Ihnen gefallen könnten
Braten Sie die zuvor klein gehackte Zwiebel gemeinsam mit den Shrimps sowie den in mundgerechte Stücke geschnittenen Spargel in einer Pfanne mit etwas Olivenö... mehr
Schneiden Sie den Spargel in mundgerechte Stücke und kochen Sie diesen in Wasser, bis er bissfest ist (ca. 2-4 Minuten, je nach Dicke des Spargels). Hacken Sie... mehr
Schneiden Sie die Jungzwiebel sowie die Champignons in Scheiben und braten Sie diese in einer hohen Pfanne an, bevor Sie die Sojasprossen hinzufügen und das Ge... mehr
